25 Instant Pot Dump und Start Rezepte {die Sie wirklich lieben werden} – Rezepte aus einer
Introduction
Schnelle, unkomplizierte Mahlzeiten, auf die sich jeder freut – genau darum geht es bei genialen „Dump und Start“ Instant Pot Rezepten! Diese Art zu kochen bedeutet: Alle Zutaten in den Topf geben, Deckel drauf, Programm starten, entspannen. Perfekt für geschäftige Wochentage, Meal Prep-Fans oder wenn einfach keine Zeit und Energie für ausgiebiges Kochen bleibt.
Warum Sie diese 25 Instant Pot Dump und Start Rezepte lieben werden
Diese Rezepte sind nicht nur extrem einfach, sondern bieten den zusätzlichen Vorteil, dass sie wenig Abwasch und minimale Vorbereitung mit sich bringen – ideal für den hektischen Alltag, Familienabende oder Meal Prep Sessions. Sie liefern jede Menge Abwechslung: Cremige Eintöpfe, aromatische Currys, Pasta, Chili, Reisgerichte und sogar süße Desserts. Gewürze und Aromen kommen perfekt zusammen, weil im geschlossenen Instant Pot nichts entweicht.
Wie funktioniert Dump & Start mit dem Instant Pot?
Beim „Dump und Start“-Prinzip landen alle Zutaten (meist inkl. Flüssigkeit, z. B. Brühe oder Tomaten) direkt in den Topf. Rühren ist optional, meist langen ein paar Handgriffe. Danach gart alles automatisch, bis das Gericht fertig ist. Kein Voranbraten, kein ständiges Umrühren – die volle Power des Instant Pots!
Was Sie für die 25 beliebtesten Dump und Start Instant Pot Rezepte brauchen
Die Basiszutaten sind fast immer unkompliziert und vielseitig:
Ingredients
– 2 Tassen Reis oder Nudeln
– 500 g Hähnchenbrust oder Rindfleisch (in Stücken)
– 1 Dose Tomaten (stückig)
– 1 Dose Kidneybohnen
– 1 Zwiebel, gewürfelt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1–2 TL Paprikapulver
– 1 TL Kreuzkümmel oder Currypulver (je nach Rezept)
– 500 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe
– 200 ml Sahne oder Kokosmilch
– 1 Dose Mais, abgetropft
– Salz & Pfeffer nach Geschmack
– Optional: Frische Kräuter, Zitronensaft, geriebener Käse
💡Meal Planning Tipp: Speichern Sie Ihre Lieblingsrezepte direkt und lassen Sie sich automatisch eine nach Supermarkt-Bereichen sortierte Einkaufsliste erstellen – perfekt für effiziente Wochenplanung oder entschlossenes Meal Prep!
Grundanleitung für dump & start Instant Pot Gerichte
- Fügen Sie zuerst alle festen Zutaten (Fleisch, Gemüse, Bohnen, Reis/Pasta) in den Instant Pot.
- Geben Sie Gewürze und ggf. frische Kräuter hinzu.
- Fügen Sie Flüssigkeit (Brühe, Tomaten, Kokosmilch) zu – genug, damit der Topfboden bedeckt ist.
- Für cremige Rezepte: Sahne oder Kokosmilch unterrühren.
- Verschließen Sie den Deckel, stellen Sie das entsprechende Programm ein (z. B. „Pressure Cook“, Kochzeit laut Rezept – meist 5–15 Minuten je nach Gericht).
- Nach Ende der Garzeit ggf. Kurz-Druckablass nutzen. Kurz umrühren, eventuell abschmecken.
- Mit frischen Kräutern, einem Spritzer Zitronensaft, Käse oder gehackter Petersilie garnieren und genießen.
Einige Lieblingsgerichte aus unserer 25er Liste:
- Cremiger Thai-Kokos-Hähncheneintopf
- Chili con Carne mit Bohnen und Mais
- Schneller Brokkoli-Käse-Reis
- Italienische One Pot Pasta
- Herzhafter Linseneintopf
- Vegetarisches Kartoffelgulasch
- Cremiges Tomaten-Risotto
- Süßer Milchreis
Wöchentliche Essensplanung: So praktisch sind dump & start Rezepte
Diese Rezepte eignen sich perfekt für die Wochenplanung und Meal Prep. Speichern und terminieren Sie Ihre Favoriten für bestimmte Wochentage, um automatisch Einkaufslisten für alle geplanten Gerichte zu erhalten – Mengen werden clever addiert, keine doppelten Einkäufe nötig!
Nutzen Sie die Vorteile:
- Zutaten für die ganze Woche werden automatisch zusammengefasst
- Alle Einkäufe praktisch nach Supermarkt-Bereichen sortiert
- Klarer Überblick – nie wieder Zutaten vergessen oder doppelt kaufen
- Schnelle, stressfreie Planung und unkomplizierte Zubereitung
Pro Tipp: Wenn sich Zutaten überschneiden, z. B. bei mehreren Rezepten mit Hähnchen oder Gemüse, rechnet das System die Gesamtmengen aus und erleichtert so den Einkauf und die Vorbereitung.
Zubereitungs- & Kochzeit
Vorbereitung: ca. 10 Minuten
Kochzeit: 5–15 Minuten (je nach Gericht)
Gesamtdauer: ca. 25 Minuten
Fazit – 25 Instant Pot Dump und Start Rezepte für Ihren Alltag!
Egal, ob Familienabend, schnelles Mittagessen oder abwechslungsreiches Meal Prep: Diese cleveren Dump & Start Rezepte bringen Abwechslung, Genuss und echte Entlastung in Ihre Küche – alles in einem Topf!
Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen!